暑くなってきました。熱中症に注意しましょう

熱中症警戒アラートを活用しましょう

熱中症警戒アラートは、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予想される日の前日夕方または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。発表された情報はテレビ、防災無線、SNSを通じて発信されます。
熱中症警戒アラートが発表された際には、熱中症の予防行動を行うことで、熱中症の発症を防ぐことができます。熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、 周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症を防ぐためには、それぞれの場面に応じた対策を取ることが重要です。
以下を参照し、適切な対策を実施しましょう。

環境省熱中症予防情報サイト：暑さ指数（WBGT）について（外部サイトにリンクします）
熱中症警戒アラート（PDF：1582KB）

熱中症予防のために

暑さを避ける、身を守る

室内では

• 昼夜問わず、扇風機やエアコンで温度を調節
• 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
• 室温をこまめに確認
• 気温だけでなく暑さ指数（WBGT値）も参考に

屋外では

• 日傘や帽子の着用
• 日陰の利用、こまめな休憩
• 天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

からだの蓄熱を避けるために

• 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

こまめに水分を補給する

• 場所を問わず、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。

熱中症への注意が特に必要な方々

子ども

子どもは体温の調節能力が十分に発達していないので、気を配る必要があります。

高齢者

熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。
高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能やからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。

障がいをお持ちの方

障がいをお持ちのかたも、自ら症状を訴えられない場合があるため、特に配慮しましょう。

 

熱中症予防リーフレット